Onderwerpstarter
08-09-2025 22:16:29
Ervaringen: zelf sportvoeding maken
In onze kennisbank is een artikel geplaatst over het maken van sportvoeding door zelf maltodextrine en fructose te mixen. Zie dit artikel.
Zelf heb ik goede ervaringen met het maken van sportvoeding, omdat ik zo onder andere de dosering exact kan meten met wat mijn lijf nodig heeft, en wat het kan hebben. Zo weet ik bijvoorbeeld dat ik op het fietsen prima tot 90gram koolhydraten per uur kan gaan met maltodextrine en fructose, maar dat ik met het lopen maximaal 60gram malto kan hebben, en geen fructose, omdat dit mijn maag helemaal onrustig maakt.
Heb jij ervaring met het maken van sportvoeding?
Yoeri triathlont sinds 2015 en heeft zijn 'rust' gevonden in de lange afstanden (halve + hele). Heeft inmiddels vier FD's volbracht met een PR op de hele van 10:32:36. Denkt erover ooit nog een ultramarathon te doen.
Registreer je nu gratis of log in om te reageren.